凪的新生活

又名《风平浪静的闲暇》，一部讲述二十八岁的卷毛女孩彻底摆脱过去活出自我的日剧，一路看下来感觉夏天真好，能找到和发现很多生活的乐趣。看着凪，就像照镜子一样，虚实间的生活发生了某种微妙的重叠和共鸣，好喜欢。

1.睡到自然醒

现在很多人追求极简主义，也就是流行的断舍离，会感到如释重负。剧中的凪是靠节俭过日子的女孩，善良老实，在意周围人的看法，尽力的融入环境（委曲求全），维系着职场虚伪的人际关系，想要做到圆滑处事。到头来发现窒息到难以忍受，于是辞了职，甩了渣男（表里不一的设定挺可爱），卸下伪装，扔掉手机，就背了个铺盖踩着脚踏车决绝地离开了，租了个小窝开始新的生活，最享受的莫过于大字躺无忧无虑的睡到自然醒。

2.去图书馆蹭空调

看到这里的时候几天前才刚从图书馆蹭完空调回来，既可以节约电费，还能获取点精神粮食，安静踏实，在烈日当头的夏天，妥妥的最佳避难所，不知不觉中一天就过去了。凪在图书馆想要写下自己想做的事情，突然陷入了迷茫，不知道想要干嘛，那就好好的享受这段难得的闲暇时光吧。日剧真的超治愈，像我这种焦虑型的，总会想到凪说的那句经典台词：“人只要活着，钱就会变少啊。”近期经常反思会不会有点过于忧虑，没什么好担心的，生活再怎么难，也还是会过下去。

3.在家自制冷面

凪开始了半自给自足的生活，在家周边弄到的竹筒，锯成两半，拿回家，一头接在水龙头下面，打开后把面顺着水流下，在末端赶紧捞起来，消暑可口，清清爽爽，太会过日子了。即便家里没空调，出着汗吃着冷面，也能感到满足和快乐，特别是听到嗦面的声音。夏天最适合做的就是简单、清凉又开胃的凉拌菜，例如凉拌折耳根、木耳、秋葵，一口气两碗饭下肚。看着凪捞起竹筒里顺流而下的面条，即便不能功成名就，却拥有了简单而平凡的幸福，更难得。生活就看你怎么想和过了。

4.还是老片更耐看

看得我都想重温了。刚开始凪看到阿婆捡硬币领面包，以为是个过得清贫困难的孤寡老人，还担心起了自己的晚年，后来有机会去阿婆家做客，一看才知道，是位过得既有品味又拥有精致生活的人，做点心看电影，阅历丰富，内心特别通透。后来慎二在阿婆家看《乱世佳人》，聊到结局时，阿婆说的一句：“男女之间悲剧的导火索，永远都是缺乏沟通。”一针见血道出了重点。我曾经也想象过自己年老的生活，健康是首要条件，不喜婚姻和孩子，有一个温馨的小窝，像阿婆一样，就心满意足了。

5.和电风扇为伴

凪来了后，家里空调也没有，就在路边捡了一个电风扇，经过一番DIY，从破烂不堪立马焕然一新。特别喜欢黄色，清新而亮丽，会给人一种生机勃勃的希望。也预示着辞旧迎新的开始，凪看到这个风扇，就有了反抗的勇气，是她的陪伴，和以前的生活彻底说拜拜。我也有一个橘色的电风扇，用了十多年，在夏天吃着冰镇西瓜，吹着风扇，听着外面蛐蛐的叫声，突然很想大声的说一句：夏天真好。

6.学会自娱自乐

人总是爱比较，最后发现又比不过，明白有些事情努力了也是白费力气，被沮丧和郁闷的心情困扰，容易走进死胡同。凪说到上面这句台词的时候，就像当头一棒，真的不必去羡慕别人看上去光鲜亮丽的生活，花点心思内观，会发觉很多乐趣。例如剧里凪用红绳做的发夹，包括在洗衣店门口踢塑料袋，稍微用点心就能化腐朽为神奇。这些道理大家其实都心知肚明，却经常还是被差距所影响，现在的我已经开始将注意力集中在自己所拥有的生活里了，学会珍惜，简单点纯粹点，或许更容易快乐吧。

7.好好的享受夏天

剧中有各种吃，不是山珍海味，而是看上去平凡但特别治愈的食物，金枪鱼罐头吐司、冷面、炼乳咖啡、热麦奶、冰镇焙茶、糯米饼、苦瓜，很多都是亲手做的。生活中有很多不确定因素以及善变的人和事，烦恼络绎不绝，但唯有食欲是最容易满足和不被撼动的，也是最能慰藉人心的力量。好想去徒步，上个星期去溯溪，虽然弄得脚上都是淤青，但特别开心，待在大自然里依旧是我最放松和愉快的时光。

彩蛋：慎二这个角色太真实了，心口不一，就是不愿意表露自己的心意。童话与现实，自欺欺人还是幡然醒悟，是只在乎一时的快活不在乎天长地久，还是期待着能遇到一个志同道合的人一起相伴到老呢？！爱情这玩意儿就像夏日里的冰镇可乐，傻傻的一口喝下，让人上瘾却又容易伤身。期待后续发展。

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日本人真的个个是哲学家呢！

看透他人的内心世界而不说破，看穿他人的性格缺陷而不拆穿，用双关语小心翼翼地暗示你，维护你的自尊，友善地看着你变好。

老奶奶，酒吧老板，连小妹妹都会读心术……这个世界里的人好像都在围着你转，所以只存在于漫画里。

现实中的社畜们，自己都活得九九六了，才没闲工夫管你。你想做自己就去做好了，反正沉舟侧畔，丧的是你自己。

*

刚放第一集的时候，评论就都开始写“读空气”这件事。很多人把它理解得很负面，好像察言观色就等于虚伪、拍马屁、两面三刀、暗箭伤人……单纯的女主与这些“空气人”格格不入，于是赞她断舍离的勇气。

如果这是个到乡下去种种菜、谈谈恋爱，就能做最真实的自己的故事，好像不是日剧的水平。

到了第六集，酒吧妈妈桑说，Nagi不关心他人。她终于开始反省：读不好空气，是不是因为一直活在自己的世界？机械地点赞、应付地假笑，用毫不走心的社交打发所有人，当然不可能得到他人的喜爱。我记得有一集同事们说，讨厌的正是她的没有个性。

出了问题怪社会，显然是容易的。我和你们处不来是因为你们太假，我和社会格格不入是因为我太真实，于是我要逃回孩子的世界里童言无忌，任性地做自己。把自己包起来，一面觉得自己很清高，一面又倍感孤独，沉迷于和花花草草猫猫狗狗打交道，因为豆芽菜不会欺负我，电风扇不会背叛我……这样的世界单纯美好，可你能一辈子不和人打交道？连捡垃圾的老奶奶最后都走出了自己的世界，你打算在乡下躲到猴年马月？

*

再来说说乡下，Nagi的乡下很美，是她的度假之地，疗伤之所。但真正的乡下根本不是Nagi待的那种地方，而是她母亲待的那个地方。

在乡下，人与人之间没有界限感，人们用同一种道德评判他人，稍有不同就会被戳脊梁骨，它就像一个黑洞把你吸进去，吞噬你的自我和个性，所以Nagi的母亲希望女儿飞得越远越好。

真正的乡下人，根本不用察言观色，因为所有人都是同一种颜色。他们见不得你好，他们会形成一股势力把你向下拉扯。

但在都市，你可以“原子化”地生活，当你想独处的时候没人打扰你，当你不想结婚的时候没人议论你…这是自由，跟熟人社会那种令人毛骨悚然的“关心”比起来，我更喜欢连隔壁住着谁都不知道的冷漠。

Nagi在人际关系中很累，因为她用同一副面孔讨好所有人，为了合群，没有主见没有个性，这不正是乡下人的社交方式吗？

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察言观色确实累人，没有人能百分百做自己，就像世上没有绝对的自由。正如所有人都靠右行驶来避免交通拥堵一样，社交也有规则，在什么场合说什么话，见什么人陪什么笑脸，这种心照不宣能让社会高效运转。

想哭就哭，想笑就笑，想甩脸就甩脸，那只在深夜小酒吧里发生。第二天照样穿上西装，戴好面具去见人。这样活着确实累，但是在尊重游戏规则。

为了工作顺利进行，为了不给彼此添麻烦，所以戴上各种面具。成年人的世界，谁不是在这里做了孙子，又在那里成了大爷？你讨厌戴面具，是因为你真的不羁放纵爱自由？还是因为你戴面具的样子不好看？

Nagi和慎二，同是“讨好型人格”，只是女主讨好得比较失败。为什么？因为她不愿意付出啊！给女同事买礼物要花钱，陪男同事喝酒要花时间，哄客户开心要花心思……社交本来就是一种消耗，你得放下人类以自我为中心的天性，去倾听他人，了解他人。你若不付出，怎么会有回报呢？

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很多人觉得，说好话就等于拍马屁，左右逢源就等于虚伪，你对此不屑一顾，好像做自己才是最了不起的。

但成年人本来就有多重身份，对客户和父母理应不一样，如果你觉得这是虚伪，那是你自己还没长大，你想用对父母的态度对所有人，难道不是自己幼稚？

于是，你把社交看成是痛苦的、勉强的、委曲求全的，逐渐变成了“社交恐惧症”患者，宁可窝在家里当什么佛系青年！

但你还是不得不和他人打交道，为了学分和老师打交道，为了工作和同事打交道，为了结婚和相亲对象打交道……你带着功利心去社交，以为只要伪装一下，等达成目的后就能做自己。但人的欲望无止境，麻烦事也不会终结，毕业了有毕业后的烦恼，结婚了有结婚后的烦恼，应付了今天的客户还有明天的，人生哪有什么一劳永逸？怎么办才好？

于是你只能降低欲望，尽量减少与他人发生联系。从“低欲望社会”到“无缘社会”，再到“孤独死”……低欲望是真的不想要吗？还是逃避成人世界规则的借口？

人是社会的人，人总会受环境影响，这你一定也知道，但你就是抵触，就是疲惫，就是做不到，问题是不是出在你对“读空气”这件事存有误解？

*

人不能离开社会，就像不能离开空气。

自我感弱小的人，希望借助关系来支撑自己，也会被各种关系束缚。无论是对金钱、权力、地位等事物的迷恋，还是对父母、伴侣、子女等他人的依赖。太在乎外界的眼光，情绪也容易受外界影响。

忘了在哪看到的一句话，人这一生，就是为了摆脱他人的期待，成为我们自己。

如果你知道你是谁，你想要什么，你就能在和待人接物中，清楚自己的位置。这样的你，既不会随波逐流，也不会桀骜不驯。因为社交只是社交，只是用一种大家都能接受的方式，去扮演一个角色，根本无关什么原则、底线、尊严。

*

当然，一时无法平衡自我和外界的关系很正常，那就给自己放个假，像Nagi这样来一场说走就走的长假。但放假总有个期限，你不能一直逃避下去，你总要找回自己重新出发。

淹没在茫茫人海中，我们弄丢自己很正常。此时千万别向后找答案，以为躲回家里就能获得安全感。最强的沙丁鱼不是逆流而上，而是即使顺着鱼群，也能游出自己的姿态。

最后一集看得我落泪。因为Nagi的这个假期，刚好契合了我这俩月来的心路历程，我近来是真的感受到了自己的重生。

这五六年来，我的自我不断与外界斗争着。起初是和周围格格不入，自我否定，抑郁、自闭；然后慢慢接受自己的普通，意识到自己不是世界的中心。无论是工作，婚姻，还是社交，都在内心的感受和他人的期待中来回拉扯，不断地试错，妥协时痛苦，坚持时焦虑。一阵一阵，对自我的认知跌入谷底，整夜失眠，独自痛哭，迷茫，孤独，甚至没有勇气活下去。为了让自己好受，把人生的失意转嫁到对原生家庭的愤怒，恐惧社交，因为全世界都不懂我的凄凉……

10.21补充：因为看到不少留言说也有相似的感受，所以认真修改了上面的影评，并且想对正在经历这个阶段的朋友说：

第一：你痛苦，那就对了。因为没有思想，人云亦云，活得按部就班，从来不反省的人，他们才不会痛苦。你痛苦，说明你在挣扎，你在成长，你在变强！这是必经过程，很少有人能为你分摊，你得独自去熬，直到你想通了，建立起自己的三观。

第二：你要意识到，人生本来就不是为了舒服。读书就是为了考公务员？有个稳定的收入就是为了买舒服的房子？找个靠谱的对象就是为了生孩子？一帆风顺，无忧无虑，就是成功的人生？不是那样的！活着，是不断去认识你自己，丰富你自己，因为你这个生物，是如此渺小而平凡，又是多么独一无二。

第三：千万不要封闭自己。如果你和周围人无法交际，有可能真的是圈子问题，那你更不能封闭自己，你得主动去寻找。相信我，这样的人一定有，当你遇见的时候，你就会庆幸，原来不是自己的问题！如今我就在一家经常去的咖啡馆里，结实了不少有趣的人。你也可以读书，尽管有一两年我除了父母，完全不和人打交道，但我一直有读书，我觉得这也是在和世界的交流。

其他的想到再补充吧。

现在我能不以物喜不以己悲，基本摆脱他人的目光。我可以坦然接受父母的爱，也能保留做自己的权利。我总能发现周围的美好，他人的优点，也很容易感到快乐。每一天都有很多想做的事，感兴趣的很多，不断被打开新世界的大门，只觉得时间不够用。

三十三岁，我觉得自己才是个正常人。也许我只是刚爬到别人的起跑线，但对我而言，自己是多么了不起。我现在是如此强大，我知道我真的脱胎换骨了，我再也不会回去了。曾经我有多糟糕，如今我就有多欣喜。我终于可以轻松地出发了！

我一点也不害怕未知，一点也不担心未来，一点没在欺骗自己，一点也没在逃避世界。在我三十三岁这年，我的自我才终于出生，她才一岁！我终于知道我是谁了，我也能为自己负责了。

每当我想到我是真的强大了，就像被尼采附体了，疯了一样！

*

结尾真的很棒。Nagi选择不依赖任何人独自走向未来，因为这个假期，已经让她找到了自己。

逃到乡下，解决不了问题。既然痛苦的根源在自己，那只有让自己变强，直到拥有完整的人格，健全的自我，才能在各种关系中游刃有余。我们无时不刻不生活在关系之中，但又时时刻刻是我们自己。

回想一下，你希望工作给你带来什么？你为什么要和这个恋人交往？你怎么总把自己的失败迁怒于原生家庭？你是不是总希望别人给你带来安全感？可你为什么不把这些寄托在自己身上？

做法很简单，就是肉糜放料酒放盐，加上剁碎的金针菇（其实什么菇都行）和胡萝卜，白菜（我没买到，用的是娃娃菜，剧里是卷心菜，但是我不爱吃！）开水烫软，放凉以后包起馅儿来卷一卷，隔水蒸20分钟就能得到让高桥哭泣的白菜肉卷啦！而且非常鲜美，无油少盐，又健康。

（不过我为啥要在豆瓣写菜谱hiahiahia

友善、彬彬有礼但消极、沮丧；

害怕付出感情，悲伤时不露声色，以亢奋来填补孤独；

不熟悉自己的内心世界，不知用什么词语来诉说自己的需求与愤怒；

羞怯，抑郁，怀疑，犹豫不决，丧失生活情趣，世界似乎不停旋转，等待着能被谁拯救……

如果阅读这些描述有被戳中的感觉，很可能，你是传说中的“老好人”。热播日剧《风平浪静的闲暇》，一开播就获得了超高口碑。近日，这部热播剧落下了帷幕。

这部豆瓣评分9.0的漫画改编作品，讲述了黑木华饰演的28岁职场“老好人”大岛凪小姐，在阴差阳错的契机推动之下，辞职分手，开始新生活的故事。简单的故事，却唤起无数年轻人的共鸣。

《风平浪静的闲暇》剧照。

共鸣的情绪点，很大一部分正在于女主角“老好人”或者说“讨好型人格”式的待人接物之道。她遇事习惯迁就别人，不表达自己的看法，最大的目标是让别人舒服，让别人满意，却唯独忽略了自己。在被同事嘲笑，男友揶揄之后，她决定辞职、离开东京，开始新生活。所谓“讨好型人格”，是如何形成的？它跟原生家庭有怎样的关系？在职场上，“讨好型人格”有怎样的表现？又应当如何着手，去克服“讨好型人格”？

撰文 | 一把青

《风平浪静的闲暇》中，故事前半段聚焦在无趣的办公室生涯。搬砖、加班、察言观色、八卦横飞，终于收工，明明带了便当，在同事提出聚餐后，唯有默默跟从，拍照打卡发朋友圈，就算合照中的自己沦为了丑角担当，小凪还是“我也不敢说，我也不敢问”，循例点赞，吹一通彩虹屁，哪怕是在家，为了哄男友开心，每天早起1小时把头发夹直。

小凪的生活，恰好反映了讨好型人格的两大特质，第一，喜欢大家和和气气，不愿见到有冲突发生，第二，习惯主动让步做出牺牲，把利益留予他人，就算心不甘情不愿，但还是彰显自己宽宏大量的态度，多么随波逐流却又无可奈何，仿佛是每位“社畜”的写照，让人想起网友的一则著名的“浮生日记”：处朋友、处同事、处工作伙伴，好想做个自闭的死宅清净一下，活得好油腻，可是我才24岁啊⋯⋯

01

原生家庭：

违心以求爱

职场已然如此，家庭实则更甚。小凪的讨好型人格，来自其强势且控制欲强的母亲。

同样，在上周回归的美剧《摩登家庭》11季第一季中，学霸二姐Alex前往极地考察，天气恶劣、同事不通英语，她做得并不开心却不敢回家，因为她在三姐弟中排行老二，是家中最聪明、成绩最好、最不让家人操心的天才少女，当关注的天秤偏向总闯麻烦的姐姐和弟弟，她唯有以此科学成就作为外公和家人们骄傲，逼自己更优秀，给他们贡献谈资。

《摩登家庭》剧照。

Alex的故事，对照的现实版有蒋方舟，这位年少成名的作家，在《奇葩大会》上自白，7岁时，妈妈告诉她，“每个小学生毕业都要出版一本书，否则会被警察抓走”，从童年时期，她为了迎合外界期许，让不喜欢的人也喜欢自己，战战兢兢地当“别人家的孩子”，从不表达不满或是展现愤怒，直至到了小凪一样28岁的年龄，才敢坦陈，自己从未和任何一个人产生过“真实”的关系，像剧中人物一样，蒋方舟前往日本放空一年，呼唤起真实的自己，终于不再忍气吞声，敢于直斥倚老卖老的前辈，让她到处给朋友打电话报喜，兴奋不已。

除了太过窒息的望子成龙，不幸的原生家庭更易导致悲剧性的讨好型人格。电影《被嫌弃的松子的一生》中，松子从小渴望父爱，无意中扮鬼脸终博父亲一笑之后，她屡试不爽，更养成每次紧张时，就会条件反射地做出鬼脸表情的荒诞习惯，而被誉为“松子真人版”的日本已逝女优饭岛爱，自幼遭受父亲毒打，哪怕是当全优生也难逃拳脚，遂塑造了强烈的逆反心理和渴望关爱的性格，为其伤痕累累的一生埋下伏笔。

《被嫌弃的松子的一生》剧照。松子小时候偶然发现自己在做这个表情时，一向淡漠的父亲竟然冲她露出了微笑，她便经常用这个表情来逗父亲开心。长大后，在紧张时也会不由自主地做出这个表情。

可见，借由取悦他人，作为肯定自我的唯一管道，是每个讨好型人格患者都曾经历过的童年。

根据美国心理学家马斯洛的人格需求层次理论，人有金字塔型的5大需求，即生理需求、安全需求、被接纳的需求、自尊的需求和自我实现的需求，而处于最顶端的自我实现需求若不获满足，人依然会陷入负面情绪中，实验证明，如果儿童在“让自己开心”和“得到他人认同”中二选一，通常会选择前者，为此，面对“你再哭妈妈就不要你”、“数到3我就要惩罚你”等等父母的负面话语，他们宁愿扼杀自身情感，以求换取安全感和喜爱。

存在心理学之父罗洛梅认为，完整人格需具备自由、勇气、爱以及意志等特点，只不过，在漫长的成年期，“当我们为了得到他人赞赏而采取行动，这时行动本身会让人赤裸裸地回想起自己的怯懦，以及缺乏自我价值的不堪”，在这一套认同系统的影响下，“让父母开心就能获得赞赏”的逻辑，迁移为“让老板开心就能升职加薪”，不仅没有被纠正，反而作为“社畜的自我修养”，被奉为金科玉律，令人胆小怕事之余，也让我们离真正的独立人格渐行渐远。

《可爱的诅咒》作者: [英] 雅基·马森 译者: 王丽 版本: 九州出版社·阳光博客 2016年2月

英国心理咨询师雅基·马森写过《可爱的诅咒》一书，副标题为“圣母型人格心理自助手册”。下笔的动机，是她发现自己在侄女的婚宴上摔了一跤，为了不让大家担心，微笑表示无大碍，照常开车、划船，直至被医生诊断骨折，打上石膏，她才惊觉自己把友善待人当作唯一准则。始终有礼貌、不要让其他人失望、从不说不，以他人的需求为先，都是诅咒的内容之一。

至于如何破解？《可爱的诅咒》也给出了一些建议，例如写“一日三好日记”，给予自己夸奖肯定；在不安焦虑的时刻，进行呼吸-赞扬-接受-尊重四步法；以及按照消耗、精通、乐趣为一天所要完成的活动内容分类……尽管知易行难，但总归是迈出诅咒、直面内心的第一步，比起凪小姐推倒重来式的断舍离，书中的方法论，也许更具操作性。

02

一体两面：

社恐之伪装

小凪的新生活，从辞职分手、扔掉90%家当、换手机号、删除社交软件、搬去平民郊区开始。

想要不当“老好人”，最关键就是要离群索居断舍离、切割社会联系。

有意思的是，讨好型人格与社交恐惧症，往往是都市生活的一体两面，为了“讨好”产生的焦虑，以及对自己言行可能导致负面评价的忧虑，构成了社交恐惧的两大主要来源。其背后最重要的原因，是当996引发热议，加上如今通讯程式和社交平台的夹击，上班族公私领域的边界愈发混沌不明。

早前热播的另一日剧《我要准点下班》，南柯一梦般的剧名已让无数职场人士同声一哭，当代公司文化鼓励员工自我牺牲和剥削，让原本注重工作生活平衡的新生代难以适应。在此前提下，朋友圈的点赞、聊天群组刷屏的场面话、觥筹交错的饭局，都是“营业”的表象，呕心沥血的伪装而已。

《我要准点下班》剧照。

当“讨好”成为潜意识的习惯，你会越来越想逃避社交，只想宅在家里吹空调点外卖。他们表面看似左右逢源，像凪小姐一样，是面面俱到的办公室螺丝钉，但独处之际，甚至接起一通电话、听完一则语音讯息，都要鼓起莫大的勇气。

所以很多人感觉自己社恐，网络上“哈哈哈哈”得越起劲，现实中就越不想说话。他们不需要朋友、爱人，因为有限的精力，以及在无尽的讨好中消耗殆尽。就如同是枝裕和电影《空气人偶》中，普普通通的餐馆侍应下班后，习惯向一具美丽的充气人偶说话，让她慰藉他的心灵和肉体，宁可庄周梦蝶一般地爱上幻影……

摘除讨好面具后的寂寞都市人，深陷渴望被理解又自我封闭的泥淖，重重压力，却又无能为力。但是，人在江湖，又总是有些余地可以找到治愈之道。

03

人在江湖：

理想之风格

在剧情最终，小凪与慎二见面，面对这个曾经为了他提早起床拉直头发的前男友，她说，“我不能再做依赖你前进的沙丁鱼了”，从夏天到秋天，遇到形形色色的人，她终于寻回自己，告别过去，开启新生活，这当然是最理想化的结局。

小凪与慎二

更现实的是，回到那个朝九晚六的水泥森林，脚步匆忙的芸芸众生，日常生活都自顾不暇，去哪里找如此奢靡的悠长假期？人在江湖，又有哪些策略，可以战胜讨好型人格带来的咬噬性烦恼呢？

日本哲学家岸见一郎在《被讨厌的勇气》中指出，我们需要的并非对自我百分之百的肯定，不是百分之百的接纳，换言之，我们应当追求的是100%真实的自己，而非靠他人的赞赏和认可，堆砌出那个虚假的、100%优秀的自己，能够完全接纳自我，离拥有“被讨厌的勇气”也就不远了，而这份勇气，又是克服社交恐惧的前提。

《非暴力沟通》作者: [美] 马歇尔·卢森堡 译者: 阮胤华 版本: 华夏出版社 2016年1月

更重要的，是共情与同理心。马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》，重新论述了“暴力”的定义，言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断，都会令人身心受挫，不经意间的道德审判、比较对立、回避责任和强人所难，都会加剧人与人之间的冷漠隔阂。

故此，己所不欲勿施于人，当在原生家庭阴霾下长大的小孩成为父母，当“阅读空气”的职场新人他日上位掌握话语权，应该怎样面对子女与后辈？能否保持尊重与理解，创造更真诚宽松的环境？或是以身作则，鼓励他们活出自己？

毕竟，能遇到春风化雨的知音人，总是莫大的幸运。就像凪小姐的邻居，那位虽然生活节省，但家里井井有条、喜欢看《罗马假日》电影的绿婆婆，鼓励她摆脱“老好人”、按照自己的想法生活，启迪她去发现庸庸碌碌之外的宁静与秀美，那是千帆过尽后更高一层的智慧，人生实难，唯以风格度过。

本文为独家原创内容。作者：一把青；编辑：走走。校对：翟永军。未经新京报书面授权不得转载，欢迎转发至朋友圈。

第八集：//movie.douban.com/review/10511846/

第十集：//movie.douban.com/review/10521441/

第九集 吐槽：

本集编剧继续在背离原作的道路上狂飙，看来9月20日大岛夕是不会来东京(也不一定，反正脸交给你了，随便打吧)的。好玩的东西不多，我能找到的都贴上来~

小凪背心的图案是赤龙戏珠+“紐約人壽，傳家之保”，这些衣服都哪淘的……洋垃圾吗？

我算看出来啦~ 慎二才是本剧最少女的那个，听见“结婚”，不仅脑内孩子都有了，还笑出猪叫，你就是乐观又好吃的“猪猪女孩”吧？而凪的想象中却没多少生活情调(虽然表针都指向11:37，小孩也成双成对)，背景里只有导弹、恶龙和哥斯拉，看来对慎二的成见颇深……

背景里豆苗和电扇总算同框，CP锁死！

但一涉及到面子，慎二的臭嘴又开始推诿了，活该挨小丽的相扑推击~

居家煮夫范~ 职场那套若用在菜场大妈那，菜鱼肉蛋总紧着最新鲜的给你留，价钱还比给别人的便宜，没带手机钱包也可以下回一块结~

占两集标题，这男主当得不亏~

“落跑新娘”倒当起爱点鸳鸯谱的月老来啦~ 当初逃婚，是为自由还是爱情？貌似洗衣店没戏了(上集自作多情地瞎猜我就不删，留个念想)。

男有慎一女有绿，妹妹叫“吉永蓝”吗？

因颜获罪的“祸水”，“女版昆哥”市川円，相对原作的“二”，剧集更甜，还兼具职业女性的干练：同事排挤，男友失踪，找到他时正宣布和别人的婚讯，接连重创下仍能冷静地坐下来查明原委，克制地消化情绪，不失礼数地送上祝福，拿到自己想知道的答案后，痛快分手。干脆利落，一系列表现横甩男女主一条街。

唐田颜值的光华足以弥补演技的缺憾，哭得梨花带雨，我见犹怜。慎二你个狗东西！

我闻加奈子也是厉害，小凪还在为如何回礼胃痛的时候，慎二的妈妈已借电话闲聊，礼物馈赠套出大岛母女的住址，交由私人侦探把她家查个底掉。北海道的村姑哪懂官太太(港区白金貌似是权贵扎堆的富人区)的手段……

背心图案是个戴耳机听指挥的猴吗？

慎一大闹寿宴，摆明是当众给我闻一家难堪，成功报复父母和弟弟，我坚持原观点，并不觉得他是仗义执言，只是邀宠不成泄愤而已。那么问题来了：如果慎一知道自己长得像妈，证明加奈子整容在后，那慎二他爸的口味…还挺别致的，是因为嫌妻子整得太好看才去找别的女人嘛？

背心的裸女照上书“A MEAT DISH IS MY FAV”，意为“肉菜才是我的最爱”。

经豆友 lightyears 提醒，加奈子的家族也可能政治资本雄厚，所以联姻不看颜值。

直到亲眼目睹慎二在哥哥面前的撕扯和挣扎，小凪才算真正认识我闻，这场局部战役的悄然结束，倒也把两人的心结彻底打开。这回“慎二退场专用曲”响起时，“冲动二人组”(你俩学学人家市川!)一块哭，还嘴硬，站(蹲)位也像镜子的两端。本该高兴的事却嗷嗷哭，其中的感情分明不止他俩所说的悔恨。

婚事泡汤，两人有没有遗憾和惋惜呢？

有别于原作，剧集把体面撕得粉碎，大岛夕的美梦终成泡影。急功近利时的贪婪，颜面扫地后的怨毒，唉……苦果自食吧。同是造反，期待漫画本月26日的更新~

大岛夕本月搭飞机往返东京北海道两个来回，可说是人财两空，血本无归。

公车转为私用，当艾丽交回最后一把，“钥匙回收计划”完成。不说衣服，昆的脸被抓得跟花瓜似的，这是得搞定多少钉子户……他确实不太聪明，挨个当面通知完，回去换把锁不成吗？

可见第一集就挂在院内的捕梦网是昆哥的，屋里也有。

粗(WU)略(LIAO)数下地上的手电有19个，算上包里没掏净的，昆哥也算个娘子军小排长哈~ 这打扮很像以前中关村堵在过街天桥上卖毛盘的，但这记直球丢得漂亮！告白需当面，表忠当用笨办法~

所以，女初中生算是高中毕业啦？

等剧播完，鲸鱼小路没准会变成知名告白景点，也可能会改成“违规横穿马路”再教育基地(有请慎二和昆挂牌示众)~

彩蛋：

这回“集抛脸”又变成我闻家的亲戚，和本集开头的女快递员不是同一人(声音、发色、发长皆不同)。

非常好奇慎一自传的书名《裸啥啥啥》，求大神翻译~

豆友 安雅 解答： 裸になれ / (变成)裸体吧！

取这书名不知是吹嘘自己毫无庇护地裸奔于世(追求真我)，还是要揭露名门我闻家的真相(比如官员父亲的丑闻)。

人物解析：坂本龙子【A】

（待更新）

自己迷信的“好运手镯”也肯借出去助力，对朋友毫无保留地慷慨和真诚。

人物解析：我闻慎二【F】

良知，人类先天具有的道德意识。出于生存需要，人们会竭力适应自己所在的群体，以获得保护。而良知，会规范个体与族群之间的联系：当我的行为损害"我们"的关系(疏远)时，我会感到愧疚；当我的行为增益“我们”的关系(亲近)时，我会感到欣慰。往往这两种感觉与善恶无关，只是检视自己合群与否的本能反应(所以“良知”这个词不要望文生义)。

当个体在集体中相对虚弱的时候，对群体的归属及依赖的欲望就更强烈，便会主动要求自己保持服从和忠诚，来讨好群体中的权威以获得认同(庇护)，为领导(强者)的利益，弱者会凭良知行事而罔顾自己的健康、幸福甚至生命。就像职场中的菜鸟，军队中的新兵，教会中的皈依者……而在家庭中，通常处在这个位置上的，是孩子。

（待更新）

夫妻感情破裂的家庭，父母有意或无意透露出的讯息被子女过度吸收，

维系貌合神离家庭的完整，就像搭纸牌屋，你搭得再漂亮，经不住一口气。

父母的婚姻，不需要你来维系。

别给自己加戏，请认清你的能力局限。

②【第二集收视9.5%】美丽新世界＆合不上的齿轮也很性感

看完第一集的后遗症就是开始养豆苗了。

早晚各换一次水，放在光照好的窗台，炒面煮汤的时候都放一点。吃完第一波等不及第二波的收成，就又买了一袋，原本的小托换成大托盘，看着一拖绿油油蓬勃生长的小生命，总觉得特别像凪的小脑袋。

砍根竹子，架在水龙头出口处就可以做流水面；翻花绳的毛线在手指上绕一绕扎紧剪开就是可爱的小毛球装饰；干巴的饼干泡在牛奶里就是清甜美味的点心；金枪鱼罐头加蛋黄酱和芝士，烤一烤涂在土司上也是绝品美味。

漫画也好，电视剧也好，凪的生活都充满了生活的小智慧。

日子过成什么样关键看你怎么过。

第二集的慎二有点可爱，在小酒馆里双臂交叉抱在胸口的样子，像极了小学三年级生，这个最擅长察言观色的人精，在情感上却是个侏儒。看漫画后面的剧情，这又是个原生家庭要背的锅，一个没有教会他如何爱人的家庭，一个让他面对父母都要戴上假面的环境，他不知道如何尊重和对待自己喜欢的人，明知自己喜欢，可他带给凪的感受却是精神暴力。当然这其中也有不少误会的存在。

拿着凪最喜欢的白色恋人的“黑色恋人”慎二，在二楼阿姨家看着电影，吐槽男女主，而阿姨的一句“合不 上的齿轮也很性感”道明了真相。其实，有的时候，并不是误会影响了感情，而是感情有问题才会产生误会。

第二集的收视微降，但是TVer上登录和观看人数很高，整个周末几乎都处在播放量第一的位置。剧方还以凪的电风扇名义开了个推特帐号，粉丝数接近5万。大家一边吐槽为什么每天要看台电风扇碎碎念，一边忍不住觉得一台家用电器碎碎念的样子还是很萌的。

现在有点后悔一口气追平了漫画，窥探后续发展的欲望和希望最初的感动是由演员带来的那份小贪婪，果然是无法达到和谐的。

BTW，我站昆哥！

①【首集收视10.3%】空气是用来呼吸的

第一集的关键词是“空气”。

开篇就是凪公司新产品空气净化器的宣传——一个让空气更清新，更好“读”的智能产品。然而这样的公司的“空气”确实压抑的，至少对凪来说是。这种压抑不是明晃晃，而是披着光明外衣的深渊。每一个迎合他人的“我懂我懂”，每一次帮人之后的“没关系”，都会让她的呼吸困难一分，直到“过呼吸”。

比起一味读空气的凪，慎二是一个擅长操控空气的人。 明明知道凪是天然卷，还每天为了自己努力弄直，却假装不知，因为他喜欢凪更享受被凪认真爱着的幸福。 明明知道凪是因为什么过呼吸瘫倒在地，却一副没事人的样子找到搬家的凪，让她做饭，打算和她做羞羞的事儿，因为他知道，“空气（氛围）是自己创造的，需要读空气的那一方就是输家”。而他和凪的关系里，他就是氛围的创造者，而凪只能是服从者。 面对凪的反抗和宣言，他只是冷笑道“你丫是不可能改变的”。然后在凪看不到的地方，哭成个孙子，对着小酒馆的妈妈桑和小姐姐大声说，我真的超级喜欢她。因为在这个场合，是无关空气的。

搬到新家的凪闻到了最清新的“空气”。那是河畔吹来的风，是楼上阿姨的自制Pocky，是gon阳台上的苦瓜，是邻居小姑娘温暖的手和那句你的自然卷真可爱。

自然卷几乎是她的心理阴影，从小就被嘲笑，甚至连母亲也对此满是嫌弃，工作后更是拉直来掩盖，明明是最真实的她，却得不到任何人的喜欢。于是在她的潜意识里不存在为自己而活，更多的是为周围的人而活。

人的成长是个非常有趣的过程。 与生俱来的天性，会在父母老师的教管之下逐渐收敛。等上了大学，少了管束后，会进入一个小的自我觉醒期，会相对自由的做自己想做的事儿，探索自己也未曾了解的自己。而步入社会后，又会在职场和人际交往中，再度束缚自我。不过这种束缚仅存在于部分限定的时间和关系——比如工作时。一旦进入闲暇时期，因为经济的独立，外在的束缚就会小很多，此时，很容易进入一个自我觉醒的状态。于是会产生一种为自己而活的冲动。

我是谁？我想干什么？

这两个问题，凪已经明白了第一个，于是她去掉了外在的伪装，不用昂贵的专柜货，仅用最简单的护肤品，皮肤反而比以前更好，因为就连皮肤都在“呼吸”。尽管面对母亲的时候，她还是无法解开舒服，但是在不用面对母亲的时刻，她已经活回了自己。

至于第二个“我想干什么？”现在的她还不知道。毕竟不是每个人都有那么明确的理想和规划。

但是在真正明白自己想干什么之前，活下去才是第一要务，看漫画的展开，接下来的她还是得去找工作，只是明白自己是谁的她，下一站，也许可以不那么辛苦地“读空气”了，呼吸就好！

⓪月亮和六便士，你选哪个？

你是否也曾想过，抛弃现有的一切，去一个没有人认识自己的地方，不在意他人眼光地自由生活。 你是否也在某个崩溃的瞬间，想删除所有的联系人，丢掉通讯工具，只是安安静静地躺在床上，好好的睡个觉。

看《月亮与六便士》时，忍不住对斯特里克兰德又嫌弃又理解又羡慕，月亮虽心向往之，可脚下的六便士却最实际。 我们都曾肆无忌惮自由自在，却在成长中给自己贴上一层又一层的假面。

我们学会察言观色，学会审时度势，学会在什么场合说什么话。 用温柔掩盖急躁，用体贴遮掩嫉妒，他人一句赞美就能满足自己那点小小的虚荣心。不给别人添麻烦就是不给自己添麻烦。 于是，在他人眼中，我们成了“会读空气的人”，然而内心深处，我们都明白，真正的自己是什么样子。

凪，28岁，一个普通的OL，乖巧的发型，“好嫁风”的穿着，工作仔细认真，社交上尽可能合群，不出挑也不至于过分地味。唯一的兴趣爱好就是省钱。看上去好说话又普通的她，其实比谁都计较，但因为有个可以用来“翻盘”的王牌，她的内心便能维持一个平衡。

然而，当正面接收到社交和爱情双重防线的崩塌时，她才发现，除了自己她一无所有。 一鼓作气断舍离——工作，男友，曾经的交际圈，全部抛弃。甚至连家具和电器都不要了，只是带上最简单的家当住进了破旧的小公寓。 从此 不用在意发型，不用花时间化妆，不用迎合她人，只用穿着宽松又舒适的衣服，一觉睡到下午，也不用担心有扰人的电话和邮件。顶着泡面头骑着车，没有空调，打开窗户就能感受吹进来的微风。小店的蔬果便宜又新鲜。楼上的阿姨让她知道一个人也可以过的很有质量。 凪的幸福感透过屏幕都能渗出来。

看着她睡成个大字，我想起了有生以来睡得最香的几天。那时刚考上院生，和室友搬家到了新的城市，眼前没有任何烦心事儿，对新生活充满向往。手机不用闹钟，不用忧心检查邮件，除了买菜做饭布置新家，就是倒头睡觉。那时候，不需要任何辅助催眠的工具，几乎是一沾枕头就能睡着。 可是工作后，我再也没有体会过这种幸福，哪怕是节假日，还会忍不住看看邮箱，隔一会儿看看手机有没有新消息。最糟糕的那段日子，我连门铃声，电话铃声，微信提示音都感到厌恶。有几次看到与工作相关的未接来电，不夸张地说，真的差点吐了出来。

不过凪的新生活才刚刚开始，摆脱不掉的前男友，存款也只能维系一段时间，将来会出现的经济压力都是以后她必须担忧的问题。最关键的是，现在的她没有“月亮”——她也不知道自己想干什么！

只是，看看楼上的阿姨，我们至少能明白一点，生活活成什么样，关键还是看自己。

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单从第一集看，《凪的假日》绝对可以算本季最佳，故事，选角，配乐，画面，我都调不出毛病。高桥一生和中村伦也这一两年都快看腻了，却还能舞出新鲜感，尤其是一生，最后几分钟的反转，真不知道说他的角色是可怕还是可爱。 而因为肌肉体操回锅的武田哥哥演起小酒馆的妈妈真是...满满的违和。

不过最最让我满意的还是华妹的凪，没看过原作就没有先入为主，顶着爆炸头也不会觉得老气，每一个微表情都恰到好处。仔细想想我大概是从《野兽》的时候才真正喜欢上她，那么讨人厌的设定，我都能喜欢上，真的是赖于好演技和演员本身的魅力。

原本还觉得本季日剧没有什么特别值得追的，没想到最好的留在了最后面！ 现在看来，这夏天就靠这部加上月九和《鲁邦的闺女》度过了！